Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips

足湯や半身浴ではおなじみの部分浴。足だけではなく腕も冷えていると肩こりや頭痛の原因となっているかもしれません。疲れている時にはお風呂に入って疲れを取りたいなぁと思っても時間が取れなかったり忙しいとなかなかそんな時間も取りにくいですよね。
冷えや、パソコンなどからくる疲れや痺れなどの対策としても、時間のないときなどにも簡単におこなえるこちらもお試しください！

『肘浴』

冷房の中で過ごす事が多く、冷えから肩こりや関節の痛みだけでなく、手全体が疲れやすいこの季節。肘浴で首～肩、指先までの血液循環を促進し、冷房の疲れを取り除きましょう。

◇オススメの精油◇
体液の循環を良くし、加温作用や鎮痛作用がある精油がオススメです。
ローズマリー、ジュニパー、ジンジャー、レモングラス

●肘浴●
洗面台に肘が浸かるようにお湯(42℃)をはります。上記オススメの精油を3滴入れ、よくかき混ぜます。
精油は、1種類だけだなく、ブレンドするとより効果的です。
洗面台の前に座り、10分前後、肘から下を温めます。

●ハーブティーをプラスして●

ハーブティーで冷房による疲れを取りましょう。

・ジンジャー　　1/2片
・ネトル　　　　小さじ1

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・aroma branche経営
アロマセラピースクール・aroma branche運営
好きな香り：ベルガモット

肘浴の後、手のマッサージをするとよ血液循環がよくなり全身ポカポカしてより一層効果的です。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。