Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips

睡眠は、寝ている時だけでなく起きている時の体力にも多いに関係しています。シッカリとした睡眠は健康な体と健やかな精神を導いてくれるはず。現代ではストレスとは切っても切れないものとなってきています。いかに、ストレスや疲れと付き合うか、健やかなる安眠を得て快適な日常生活へと導きましょう。

『安眠』

いつも眠りが浅く、夜中に目が覚める人。たっぷり寝ているのに疲れがとれない人。悩みやストレスが影響している場合があります。アロマの力で心へ働きかけ、質のいい眠りを得ましょう。。

●ハンドマッサージ●

【マッサージ方法】
ホホバオイル30ml にベルガモット2滴＋マジョラム1滴＋ラベンダー2滴の精油を混ぜます。
これを手にとり、手の平・手の甲・指1本1本に塗布し、ゆっくりと自分が気持ちがいいと思う方法で軽く揉みましょう。指先、爪の周りを丁寧に揉むと気持ちがいいですよ。

●枕に●

悩み事や考え事で落ち着かず、よく眠れないときは、緊張やストレスを緩和して、心に元気を与える効果のあるオイルを枕元に置きましょう。

【使用方法】
ティッシュペーパーにスイートオレンジの精油を1から2滴落とし、枕元に置きます。

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・aroma branche経営
アロマセラピースクール・aroma branche運営
好きな香り：ベルガモット

Volume.34も参考にして下さい。また、ゆっくりと入浴するとき、バスルームの照明を少し落とすと、ヒーリング効果が高まり、より気分を落ち着かせることが出来ます。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。