Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips

強い日差しを受けつづけた夏の日々。思わぬほどの水分が失われています。そして強い日差しを浴びた体内では、水分の枯渇と共に体力も奪われてしまいます。そんな体力減退、水分不足から筋肉の萎縮しておこるのが「足がつる」といわれています。
充分な水分補給と、マッサージにより筋肉を緩和し快適な毎日につとめましょう。

『足がつる』

足のむくみやだるさから、眠っているときに足が急につる人は、お風呂上りや就寝前にフットトリートメントで足の筋肉をよくほぐしてリラックスさせておくと予防になります。

【オススメオイル】
10mlのホホバオイルにマジョラム1滴＋マンダリン1滴

●フットトリートメント●

1、　足のつま先から膝辺りまでゆっくりとオイルを
　　馴染ませるように塗ります。
　　数回、同じ動作を繰り返します。

2、　かかととくるぶし周辺の内側と外側を親指で
　　円を描くように揉みます。

3、　足の裏を両手で支え、中心から外へ
　　足裏を広げるように揉みます。

4、　軽くグーを握った手で、ふくらはぎを
　　足首から膝裏の方へトリートメント。
　　この時、力を入れすぎないように注意しましょう。

5、　後に両手で足の付け根から膝のほうへ
　　撫でるように数回トリートメント。

ゆっくりと全ての動作を数回繰り返しながらすると効果的です。

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・aroma branche経営
アロマセラピースクール・aroma branche運営
好きな香り：ベルガモット

オイルが苦手な方は、ボディクリームで代用してください。足をトリートメントすることで血行が良くなると良い眠りにも繋がります。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。