Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips


	筋肉が硬くなってしまうと疲労物質がたまったり、血行を圧迫し循環が悪くなってしまいます。外的要因はもちろん、ストレスからも起こるそうなのです。温かい場所でのストレッチは効果大にちがいないです！

『春に向け、縮こまった筋肉を開放しましょう』

　寒い冬の間、背中丸めて、肩をすくめて…、こんな時期は筋肉も縮まって硬くなっています。寒さや疲れ、ストレスで縮こまった筋肉を、春に向けて解かしましょう。

●Step１●

アロマバスに入りましょう。

【使用方法】
天然塩(大さじ2）にラバンジン(ラベンダー2滴＋ローズマリー1滴でも可)の精油を3滴加えて、軽く混ぜ、お風呂に入れ、よくかき混ぜます。

38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくりと時間をかけて入ります。天然塩を使うことで、体温を上昇させ、発汗をうながし、新陳代謝を高めて浄化を促進します。

●Step２●

入浴後、ストレッチをしましょう。

【使用方法】
好きな香りを電気式アロマポットで燻らせながら、20分～30分時間をかけ、ゆっくりと筋肉を伸ばしていきましょう。

バランスボールなどを使用するのもおすすめです。
また、体の末端の手と足の指をグーパー運動を繰り返すだけでも全身の血行はよくなります。

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営
アロマセラピースクール・HALEKULANI運営
好きな香り：ベルガモット

ゆっくりとお風呂に浸かることが苦手な人は、フットバスやハンドバスで筋肉を解かしてみて下さい。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。