Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips


	喉の痛みは、空気の乾燥、風邪による扁桃腺の腫れ、たばこ、お酒の過剰摂取など。様々な原因が考えられますが、喉の痛みから咳が止まらないなんて事もあるはず。日頃のケアにて、いつまでも咳が止まらない…なんて事にならぬよう、普段から快適な喉を保っておきましょう。

『喉の痛みを緩和』

体調を崩しやすい季節の変わり目に、喉に不快や痛みを感じる人も多いのでは。本格的な風邪になる前に、呼吸器系の殺菌消毒に効果のあるオイルを使って、喉を殺菌し、喉の不快感を緩和しましょう。

◇喉の痛みに効果的な精油◇

ユーカリ、カユプテ、ティートリー、ペパーミント、タイム、ベルガモットなど

●吸引法

精油の作用だけでなく、湯気による湿度が喉の痛みを緩和します。

　【使用方法】
マグカップに熱湯を注ぎます。そこへ上記の精油1つを1滴落とします。カップを口に近づけて、O形に口を開き、ゆっくりと深呼吸するように呼吸をします。約3分続けます。

※注意
・決して飲まないで下さい。
・喘息の人や咳が出て止まらない時は、控えて下さい。
・激しい喉の痛みやリンパ腺が腫れたりする場合等は、必ず医師の診断を受けて下さい。・目を刺激する場合がありますので、目を閉じて行うことを　お勧めします。

●ハーブティで

呼吸器系に効果のあるハーブティを飲みましょう。

＜おススメハーブ＞
タイム、マロウ、エルダーフラワー

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営
アロマセラピースクール・HALEKULANI運営
好きな香り：ベルガモット

最近、喉の不快を感じている為、エルダーフラワー＋マロウ＋ローズヒップのハーブティを濃く入れて、冷ましたものでうがいをしています。かなり楽になりますので一度試してみて下さい。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。