Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips


	一度起こると再発したり、慢性化すると症状が重く、日常生活や仕事に支障を来たす場合が少なくないのが、『腰痛』。なってしまったからとあきらめてしまわないで、快活な毎日の為に改善し不快感を軽減しましょう。

『腰痛』

長時間同じ姿勢や運動不足、冷えなど、様々な原因で腰に痛みや疲れをかんじることがあります。アロマセラピーで、筋肉の緊張を取り除き、血行をよくし、不快な痛みやだるさを軽減しましょう。

●温湿布で応急処置

腰がじんわり温まり、痛みが緩和されます。

　【材料】
ひまし油　　大さじ1
ラベンダー精油　　1滴

　【使用方法】
ひまし油を耐熱容器に入れ、湯煎で人肌くらいに温め、ラベンダーを加え、混ぜます。腰全体に直接たっぷり塗り、上から熱いタオルを当てます。

●入浴時に

お風呂に入り、体を温めることで腰痛の予防にもなります。

　【材料】
天然塩　　大さじ3
ラベンダー精油　　2滴
ローズマリー精油　2滴

　【使用方法】
38～40℃のぬるめのお湯に、ラベンダーとローズマリーの精油を落とした天然塩を入れて、よくかき混ぜます。ゆっくりと入りましょう。

●トリートメントで

血行を良くし、痛みを和らげる作用のある精油で、腰を軽くしましょう。

　【材料】
セントジョンズワート　　15ml
ラベンダー精油　　1滴
マジョラム精油　　1滴
レモングラス精油　1滴

　【使用方法】
上記の材料を混ぜ合わせて、トリートメントオイルを作ります。これを、手に取り、腰全体を擦るようにトリートメントします。

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営
アロマセラピースクール・HALEKULANI運営
好きな香り：ベルガモット

腰のトリートメントは、自分でするのも大変な時があります。そういう場合は、家族の人に出来るだけ協力してもらいましょう。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。