Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips

女性にとって、なくてはならないものだけど、あの痛みには耐えられない…
そんな思いをするのが月経ですね。おなかをえぐられるような痛み…、シクシクと刺すような痛み…そして、お腹に重石を入れられたように引きつるような痛み…様々と起こるトラブルからあらゆる改善策で激しい痛みを乗り切りましょう！

『女性特有のトラブル～月経～』

多くの女性が月経に伴って起こるトラブルに悩まされています。しかし、月経は、女性にとって大切な身体のメカニズムの一つです。それらの時期を、アロマで出来るだけ快適に乗り切りましょう。

●月経前症候群

月経の始まる一週間程前から不安、いらいら、むくみ、頭痛、肩凝りなどの情緒不安定や身体的不調が起こります。月経の10日程前から月経が始まるまで有効な精油を使用して不快を軽減しましょう。。

　【芳香浴】
ホルモンのバランスを整える作用のある精油をアロマランプで部屋にくゆらせます。

　―おススメの精油―
クラリセージ、ゼラニウム、ローズ、フェンネル、フランキンセンス　など

　【トリートメント】
キャリアオイル15mlに、クラリセージ3滴＋ゼラニウム2滴＋ラベンダー1滴の計6滴をブレンドしたトリートメントオイルで下腹部と仙骨の上を時計回りに円を描くようにトリートメントします。

●月経痛

月経時に下腹部や腰痛で悩まされる人も多く、痛みはストレスの有無、環境の変化などにも左右されることがあります。ひどい場合、嘔吐、頭痛、不眠、下痢や便秘などを伴うこともあります。身体を温め、リラックさせる精油を選びましょう。

　【温湿布】
下腹部にトリートメントオイル（キャリアオイル10mlに、ゼラニウム2滴＋クラリセージ2滴をブレンドしたもの）を十分に塗布した後、温めたタオルをあてます。月経時、痛みを感じるときに10分程度行います。

●注意

痛みや出血がひどい場合や、ほかの症状がある場合には、必ず医師による診断を受けて下さい。

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営
アロマセラピースクール・HALEKULANI運営
好きな香り：ベルガモット

月経痛というのは、本当につらいものです。私自身、ひどい月経痛に悩まされてきました。痛みがひどく、動けないぐらいでした。しかし、毎日、足裏と踝の周りをお風呂上がりに軽くトリートメントしていると、いつの日からか痛みが無くなり、今では、2日目でも動き回っています。一度皆さんも試してみてくださいね。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。