Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips


	今年の花粉の量は、昨年よりもはるかにすごいといわれています。飛散開始は、2月初旬!!ぐらいと予測されています。花粉飛散開始日の1ヶ月くらい前から対策すると軽く済むと言われているので、早めに対策しましょう。Volume,5でご紹介したコラムと今回のコラムを参考にして下さい！

●その前に!

飛散時期の2週間前までに専門の医者(耳鼻咽喉科)に相談しましょう。

●花粉症に効果的な精油

ユーカリ、ペパーミント、カユプテ、ティートリー、真正ラベンダー、
ローズマリー、ローマンカモミールローマン、グレープフルーツ

●手軽なハーブティーで

坑アレルギー作用でアレルギー反応が悪化するのを防ぎます。
今から、毎日飲みましょう。

　【材料】
・エルダーフラワー　3g
・ネトル　2g

　【使用方法】
ドライハーブに熱湯を注ぎ5分間蒸らします。茶漉しでこしてから飲みます。

●トリートメントで

鎮静作用、坑アレルギー作用のある精油で花粉症のつらさを緩和します。

　【作り方】
キャリアオイル(ホホバ又はグレープシード）20mlに、真正ラベンダー2滴＋ユーカり1滴＋ローマンカモミール1滴、計4滴を加えます。

　【使用方法】
大きく深呼吸をしながら、胸から首にかけて、ゆっくり擦ります。

●バスタイムに

花粉症による不快な状況が長時間続くと、頭がボーっとしたり、疲れがたまります。爽快感のある香りで心身の疲れを癒しましょう。

　【使用方法】
浴槽に、ローズマリー2滴＋グレープフルーツ2滴、計4滴を垂らしよくかき混ぜてゆっくりと入浴します。

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営
アロマセラピースクール・HALEKULANI運営
好きな香り：ベルガモット

目のかゆみには、ラベンダーやローマンカモミールのフローラルウォーターを使った湿布がおすすめです。この方法は、Volume,5でご紹介した方法より手軽です。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。