Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips


	今年は、日中だけでなく夜になっても暑い日が続いています。こう暑いと、食事や睡眠もままならず、疲れがとれないという方も多いと思います。アロマを上手く取り入れ、夏を乗りきりましょう。

●食欲がないとき

消化器系に働きかけ、食欲を促す作用を持つオイルがあるのをご存知ですか?
そんなオイルを使って、食欲不振を撃退しましょう！

　【使用方法】
おすすめのオイルをオイルウォーマーでお部屋の中に拡散させたり、ハンカチに1滴垂らして香りを嗅ぎます。

　【おすすめのオイル】
ベルガモット、オレンジ、マンダリン

●暑さが原因で眠れないときの冷湿布

寝苦しい夜にオススメなのが、冷湿布です。ひんやりとした冷湿布で、イライラを鎮め気分を鎮静させましょう。

　【使用方法】
冷たい水（少し氷を入れるとより一層冷たくなります）を入れた洗面器に、ペパーミント1滴とマンダリン1滴の精油を落とします。精油をすくうようにタオルを浸して固く絞ります。

●リフレッシュおしぼり

外から帰ってくるとどっと疲れが出ます。そんな時、このおしぼりでリフレッシュしましょう。来客がある場合にもおすすめです。

　【使用方法】
ボールに氷数個と冷たい水カップ1杯を入れ、ペパーミント1滴とラベンダー1滴の精油を加え、よくかき混ぜます。そこに、おしぼり1本（乾いた清潔なもの）を浸して水を吸い取らせ軽く絞ります。

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営
アロマセラピースクール・HALEKULANI運営
好きな香り：ベルガモット

uf-fuさんのペパーミントティー（紅茶とペパーミントのブレンド）がおススメです。時々暑くてダルイ時に頂くのですが、飲んだ後、とても頭がスッキリします。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。