Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips

あまり大きな声では言えないけれど、便秘でお悩みの方は多いのではないでしょうか?!便秘の原因は、誤った食生活・ストレス・大きさ精神的負担などさまざま。また、便意を我慢する事も便秘になる要因です。

食生活を見直しながら、胃腸にやさしく働きかけるハーブや精油を取り入れ、胃腸本来のリズムを取り戻してすっきりとしたお腹になりましょう。

◆ハーブティーで

血液を浄化し、便秘に効果的なハーブティーを毎食後に飲みましょう。

＜お薦めハーブ＞
・ローズヒップ
・ローズandマロウ

◆マッサージで

【材料】
・グレープシードオイル　　30ml
・ブラックペッパー（精油）　　2滴
・ラベンダー（精油）　　4滴

【作り方】
グレープシードオイルに上記２種類の精油を加え、マッサージオイルを作ります。

【使い方】
両手でおへそのまわりを時計回りに（右下から腹部上部を通り左下に）やさしくマッサージしてお腹の運動を促します。
※就寝前か起床時のマッサージが効果的。

◆芳香浴で

【材料】
・マンダリン　　3滴
・バジル　　　　1滴

【作り方】
オイルウォーマーにたらして、香りを室内に拡散させます。

※アロマセラピーは医療行為ではないので、症状がひどい時は、必ず医師の診断を受けましょう。

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営
アロマセラピースクール・HALEKULANI運営
好きな香り：ベルガモット

待望の無添加ローズヒップジャム（280g　\1,200）が入荷いたしました。ヨーグルトやパンなどにつけて毎日お召し上がり下さい。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。