Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips


	長時間座り続けたり、外を歩きまわると、足がパンパンにむくんでしまいます。むくみをそのままにしておくと、足がだるくなり、慢性的なむくみにつながってしまします。その前に、滞った血液の流れをよくし、余分な水分や老廃物を排出しましょう。

●フットバスで●

湯と水で交互に足を刺激して、血行をよくします。

【フットバスの方法】
深めのバケツに熱めの湯（43℃くらい）を注ぎ、膝下くらいまで足を入れます。10分程温まったら、冷たいシャワーを30秒～1分くらい足にあてます。再び、バケツに足を入れ、温めます。熱い湯と冷たいシャワーを2～3回繰返して下さい。

＊もし湯が冷めてしまったら、熱い湯を足して下さい。

●フットトリートメントで●

毎日のお風呂上がりに、余分な水分を排出する効果のあるオイルでトリートメントしましょう。

【材料】
・キャリアオイル　　30ml
・ジュニパー（精油）　　１滴
・ローズマリー（精油）　　2滴
・グレープフルーツ（精油）　3滴

【作り方】
キャリアオイルに精油を加え、よく混ぜます。

【使用方法】
足にぬり、足先から心臓に向かってトリートメントをします。足の裏まですると効果的です。足が引き締まり、だるさが解消されます。

●ハーブティーで●
血行をよくし、代謝をスムーズにする効果のあるハーブティーを飲みましょう。

【お薦めのハーブティー】
・ジャーマンカモミール
・ジンジャー
・タンポポ

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営
アロマセラピースクール・HALEKULANI運営
好きな香り：ベルガモット

本年度より、５日前までにご予約の場合のみお二人様同時を受付開始いたします。但し、セラピストの関係上、折返しお電話にての返事となりますが、ご了承下さい。カップルも可（但し、男性のみ20パーセントUp）。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。