Palashio/アロマセラピーのお話　AromaTips

年末年始、何かと食べ物の誘惑につい負けてしまい、食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。消化が間に合わずに、胃がはって苦しくなって、ちょっと後悔したりして…。時には、ムカムカ・吐き気をもよおすこともありますね。
そんな時には、アロマやハーブティーで胃の調子を整えましょう。

●芳香浴で●

気分が悪くなる程、胃もたれがひどい時は、ペパーミントの精油を１滴含ませたハンカチを顔に近づけ、深呼吸をしましょう。

また、リラックス効果のある香りの中で横になって、ゆっくり胃を休めてあげるのもいいでしょう。気分も回復します。

●トリートメントで●

胃がはって苦しい時は、オイルを使った軽いトリートメントをしましょう。

【材料】
・キャリアオイル　30ml
・バジル　1滴
・ブラックペッパー　1滴
・ラベンダー　2滴

［上記以外のお薦めブレンド］
　マジョラム 2滴+ラベンダー 2滴+ローズマリー 1滴
　ペパーミント 1滴+オレンジ 3滴+カモミール 1滴

【作り方】
グレープシードオイル20mlに精油を4滴混ぜます。

【使用方法】
オイルを手にとり、おへそを中心に胃のあたりまで、右回りに優しく擦ります。決して力を入れないで下さい。

●ハーブティーで●
消化を促進し、胃のもたれを解消する効果のあるハーブティーを飲みましょう。

【材料】
・ペパーミント　小さじ１
・レモングラス　小さじ１

経歴：
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター
日本アロマテラピー協会会員
アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営
アロマセラピースクール・HALEKULANI運営
好きな香り：ベルガモット

クリスマスに香りのプレゼントはいかがですか。ロマンティックなクリスマスを過ごす手助けになるかも・・・。店内には様々な香りをご用意しております。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。
＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。
＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。
＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。
＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。
＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。
＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。
＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。