パソコンを使うようになって便利になったこともたくさんありますが、疲れ目のトラブルも多くなったような気がします。眼精疲労から頭痛や肩凝り…となる前に目の周りの筋肉をほぐし、疲れを和らげましょう。

●目の疲れを和らげるアイパック●

【材料】
・レモンバーム（ハーブ）　　小さじ２
・水　　１カップ

【作り方】
レモンバームを入れたティーポットに熱湯を注いで５分程浸出させたら、カップにハーブティーを注ぎます。心地よい温かさになるまで冷まします。

【使用方法】
コットン２枚を浸して、軽く絞り、１枚ずつまぶたの上に置きます。
じわじわと目の周りの緊張がほぐれて血行がよくなり、目の疲れが緩和されます。


●目を休ませるアイピロー●

【材料】
・ラベンダー（精油）　　１滴
・ラベンダー（ハーブ）　　５g
※上記２種類のラベンダーがなければ　緑茶　1/4カップでも可
・フラックスシード（小豆でも可）　　140g

【作り方】
フラックスシードにラベンダーのドライハーブを混ぜて、ラベンダーの精油を落とし、筒状の布に入れれば出来上がりです。※緑茶の場合は、緑茶を香りがでるまでフライパンで煎ってからフラックスシードと混ぜ、布に入れます。

【使用方法】
目の疲れを感じたら、目を閉じ、アイピローをのせます。