手足が冷えてツラい季節ですね。アロマオイルを使ったフットバスで、じんわり足から全身まで温めて、血行を良くしましょう。

冷え性に効果のあるオイル ローズマリー、ローマンカモミール、サイプレス、オレンジ、マジョラム、ジュニパー、ベルガモット、ラベンダー。 ※妊婦、高血圧の方は、特にローズマリー、サイプレスの使用は避けて下さい。ローズマリ−は血圧を上昇させる作用が、サイプレスには通経作用があります。詳しくは、アロマ専門店にご相談下さい。

冷え症は、特に女性に多く、布団に入ってからも足先が冷たくて眠れない方も多いと思います。体質的なものもあるようですが、ストレスなどから交感神経が興奮して身体の末梢の血管が収縮する為、指先や足先が冷えてしまう場合もあります。冷え性に効果のあるエッセンシャルオイルを使ったフットバスで身体を温め、血行を良くしてつらさを緩和しましょう。 フットバスの方法… 足を入れたとき、くるぶしの上までくる量のお湯を洗面器に入れます。ふくらはぎが半分浸るくらいまでお湯が張れるバケツ等のほうがより効果的です。 お湯の温度は少し熱めの40℃〜45℃。ここに血行を促す効果のある2種類のエッセンシャルオイルを1滴ずつ計2滴を加えてよくかき混ぜます。両足をお湯に15分程つけます。途中でお湯が冷めてきたら差し湯をして下さい。 このとき、足すのはお湯のみで、絶対にエッセンシャルオイルは足さないで下さい。お湯が冷めてきたからといってオイルの効果が減少するということはありません。必要以上にオイルを入れ、香りが強くなりすぎると頭痛を引き起こしたり、気分が悪くなる原因になります。差し湯をすると蒸気と共に再び、オイルの香りが出てきてます。 ひざの上に毛布をなどを掛けるとよりポカポカとします。フットバス中、テレビを観たり本を読んだりするのも良いのですが、音楽を聞きながらリラックスする方法がオススメです。

経歴： 日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト 日本アロマテラピー協会認定アロマテラピーインストラクター 日本アロマテラピー協会会員 アロマセラピーサロン・HALEKULANI経営 アロマセラピースクール・HALEKULANI運営 好きな香り：ベルガモット

前回にひきつづき、サロンについてご説明を少し。HALEKURANIでは、日頃の慌ただしさを忘れていただく為にも、サロン内の空間・内装にもこだわりました。プロデューサー日限萬里子氏とcafe co.松中博之氏に手掛けていただいた、完全プライベートリゾートサロンになっています。小さなサロンですが、きめ細かいおもてなしを心掛けております。オールハンドによるトリートメントで日頃の疲れを癒しに、又、気分転換に是非いらして下さい。

注）アロマセラピーは医療行為ではありません。身体に不調のある場合は速やかに医師の診断を受けましょう。 アロマセラピーを楽しむ為に守って下さい。 ＊エッセンシャルオイル（精油）は、直接肌につけたり飲用したりしないこと。 ＊高温多湿を嫌う為、冷暗所に保管をし、使用期限を守りましょう。 ＊子供やペットの手の届かないところに保管しましょう。 ＊妊婦や子供、お年寄りに使用する場合は、必ずアロマセラピストに尋ねてから使いましょう。 ＊アロマセラピーの場合、エッセンシャルオイルは１００％天然であることが原則です。購入の際は、きちんとしたアロマセラピー専門店での購入をお薦めします。 ＊エッセンシャルオイルの中でも、ベルガモット、オレンジやレモンなどには紫外線に反応してアレルギー症状を起こす光感作作用があるので、日光に当たる部分に使用をしないこと。 ＊重い病気を患っている場合や、入院中・治療中の場合は必ず医師の許可を得てから使用して下さい。